Desde que tenemos uso de razón, nos complace tomar decisiones. Peinados, vestidos, música, amigos… Iniciamos la forma de alimentarnos, de descansar, de estudiar o divertirnos. Es en vuestra edad cuando se comienza a trazar un estilo de vida –un Bioestilo saludable -, para lograr un buen desarrollo y una edad adulta satisfactoria.
La melatonina es una hormona secretada por el cerebro y que cumple múltiples funciones en el organismo humano, al participar en numerosos procesos celulares y neurofisiológicos. Entre ellos, por ejemplo, destaca la regulación del sueño y el reforzamiento del sistema inmune.
Escuchamos todos los días acerca de las grasas: ya sea la grasa de nuestro cuerpo, la que está en nuestros alimentos, las frituras, comida chatarra, los kilos extras, colesterol en la sangre y así podemos seguir ilimitadamente.
Hoy les hablaré de los ejercicios de pilates en casa fáciles. Nunca he sido de las que siempre hacen deporte o que le encante correr o siempre anotada a hacer ejercicio por cuenta propia. Más bien, desde que dejé el colegio, mi actividad física bajó a pesar de gustarme el basket, fútbol y hockey.
Pasamos todo el año planeando, estudiando, analizando, programando, etc. Cuando estamos de vacaciones lo que queremos es apenas “desconectar” y por algunos días pensar, planear o analizar lo menos posible.